骨盤矯正とは ～美しく健康な姿勢に～
2024.10.23
目次
1.骨盤矯正とは
骨盤矯正とは、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すための手法です。骨盤は体の中心にあり、重要な役割を果たしてします。腰痛や姿勢の悪化、内臓の位置の変化を引き起こすことがあります。特にデスクワークが多い現代人は、座りっぱなしや運動不足が原因で骨盤が歪みやすくなっています。正しいバランスを保つことは、健康で美しい体において大切です。
2.骨盤矯正のメリット
骨盤矯正には多くのメリットがあります。
• 姿勢改善
骨盤が正しい位置に戻ることで、自然な良い姿勢が定着しやすくなり、肩こりや首の痛みの軽減が期待できます。正しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、勉強やお仕事の集中力や生産性の向上にも寄与します。
• 腰痛の軽減
骨盤の歪みが原因で起こる腰痛を緩和することができ、日常生活が快適になります。腰痛に悩まされる方は多いですが、骨盤矯正を通じて根本的な原因を解決することが可能です。
• 血行促進
骨盤矯正によって血流が改善され、全身の代謝が向上します。これにより、冷え性やむくみの改善にもつながります。血行が良くなると、体全体の健康状態も向上します。
• 産後の影響
産後の体調管理においても、骨盤矯正は役立ちます。正しい骨盤の位置が、産後の回復を早める効果も期待されます。
• ホルモンバランスの調整
骨盤の位置が整うことで、ホルモン分泌が正常化され、月経不順やPMSの症状軽減が期待されます。ホルモンバランスの調整は、体調やメンタルヘルスにとって非常に重要です。
• スポーツパフォーマンスの向上
骨盤矯正によって体のバランスが整うことで、運動時のパフォーマンス向上が期待できます。特に、ランニングやゴルフなど、身体のバランスを大切にするスポーツを行う方には、効果的なサポートとなります。
3.骨盤矯正の流れ
骨盤矯正は主に３つの工程に分かれています。
①ほぐし
筋肉の緊張や関節のこわばりをほぐし、バランスを調整、矯正の効果を引き出します。
②矯正
身体の歪みが整うように、骨盤を正しい位置に矯正します。左右差、傾き、捻じれなどをニュートラルにします。
③形状記憶
矯正後の美しい姿勢を定着させるため、押し込み法、束脚法、正座法を行います。個人の歪み方の癖などを考慮し形状記憶を行うことで、歪みを予防します。
4.骨盤矯正を始める前に
痛みや症状などがある場合は、事前に医療機関に相談することをお勧めします。施術者を選ぶ際は、整骨院などの医療機関で、柔道整復師などの有資格者が安心です。
5.まとめ
骨盤矯正は、美しい姿勢の要（かなめ）です。また、良い姿勢は心や体にたくさんのメリットがあります。体の歪みを放っておかずに、定期的なメンテナンスを心がけることで、より良い状態を保つことができるでしょう。